le mème mais;

le mème mais;
celui avant est executé en incliné tandis que celui-ci est fait en position déclinée
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# Posté le samedi 10 mars 2007 05:48

et maintenant l'ecarté haltères:

et maintenant l'ecarté haltères:
l'écarté haltères est un exercises qui a mon avis mais cela n'engage que moi ne doit pas ce travailler trop lourd a cause des risques de dechirures vu que ces un exercises a tres grande emplitudes d'execution comme pour la barre et le developpé haltères il peut s'executé dans les trois positions.
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# Posté le samedi 10 mars 2007 05:56

Modifié le dimanche 11 mars 2007 17:33

la poulie vis a vis;

la poulie vis a vis;
la poulie vis avis est un exercises tres complet qu'il faut faire apres tous ce que nous venons de voir pourquoi car il complemente et regroupe un peu tous ce que vous avez fait avant il n'est pas necessaire de le travailler tres lourd mais il faut l'executé tres correctement et pour ma part je le fait assez lentement pour aller tres loin dans le travail de mes fibres musculaires tous comme les autre vous pouvez le faire de trois facons avec les poulies venant du haut,du bas ou du milieux.
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# Posté le samedi 10 mars 2007 06:06

le peck-deck:

le peck-deck:
le peck-deck,mon exercise préferer ces la que je donne tous ce qu'il me reste la je trouve que l'on ne doit plus compter le nombre de repetition car ces la fin de la seance donc on peut y aller pour un pompage et un afflux sangain maximum:la position que je preconise est une fois assis voyer a ce que vos bras formes un angle droit et executé le mouvement en emplitude complete encore une fois ca ne sert a rien de prendre trop lourd
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# Posté le samedi 10 mars 2007 06:13

Modifié le mardi 26 février 2008 12:02