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chapitre 1) la nutrition:

chapitre 1) la nutrition:
un des aliment de base pour le body-building est la proteine sous toute ces formes car c'est elle qui va nourir votre muscle et lui permettre de ce developer,une personne normale a besoin pour ces activités cotidiennes de 0,8 gr de proteine par poids de corp tandis que le body-builder lui a besoin de 2 gr a 3 gr de proteine par poids de corp car il faut un surplus pour construire de la masse musculaire et une des meilleurs proteine naturel est a mon avis bien sur la viande de boeuf.
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# Posté le lundi 05 mars 2007 14:53

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